Under the Duvet

PROGRAMA 'DESPERTAR'
EN 6 SEMANAS

  • ¿Qué vas a hacer en este programa?

· Aprender a observar tu cuerpo. Repasar tu historia
· Observar todo lo que haces sin juicios
· Introducir y experimentar algunos simples cambios en tus hábitos diarios relacionados con la alimentación, la respiración, el movimiento y las técnicas de limpieza

 

  • ¿Qué vas a lograr?

· Aprender cómo cuidar mejor tu cuerpo mediante un enfoque práctico y completo basado en la ciencia y en la experimentación
· Minimizar los síntomas: estreñimiento, niebla mental, fatiga ...
· Descubrir cómo
despierta tu potencial interior autorregulador y cómo tu cuerpo comienza a encontrar su equilibrio adecuado

CONTENIDO DEL PROGRAMA 'DESPERTAR'

AMOR Y PROPÓSITO


· Observación sin juicio. Registro diario
· Mirar hacia tu pasado. Tests
· Mirar hacia tu futuro. Estableciendo tus objetivos y propósitos
Aclara tus valores y objetivos básicos.
Ama lo que es. Ama donde estás. Ama el proceso.
Ama cada paso y cada decisión. Ámate.




LIMPIEZA DENTRO Y FUERA


· Técnicas básicas, naturales y efectivas de limpieza para ayudar a nuestros órganos en la desintoxicación
· Secretos del sueño profundo
· Con los pies en el suelo en la naturaleza


La limpieza como forma de explorar y conectarse con el propio cuerpo y sus necesidades.
Belleza auténtica como consecuencia de cuidarnos por dentro.




COMER Y AYUNAR


· Explorar las mejores opciones y estructuras dietéticas
· Un vistazo a qué dice la ciencia
· Fase de eliminación / sustitución / reequilibrio
· Rediseñar la mente, la cocina y la despensa
· El ayuno fácil y sin malentendidos

Comida que nutre, comida que debilita y enferma. Identificar qué alimentos te desafían. El alimento como información medicinal. Buena comida, buen humor.




RESPIRACIÓN Y MOVIMIENTO


· Ejercicios de respiración y MeditAcciones para equilibrar mente y cuerpo activando el sistema nervioso parasimpático · Nivel 1 de la serie de ejercicios ‘IHB Immunity & Hormones Boosting’ de estimulación de la autoinmunidad y la producción de hormonas felices pertenecientes al NSR-Bartu Method®

La respiración, fuente de nuestra energía. El movimiento, la energía de la vida.




MASAJE CON TACTO


· Técnicas básicas de automasaje abdominal para energizar tu tripa y mejorar el movimiento de los intestinos y la linfa
· Percusión corporal 'Activa'

Libera la tensión, expande los tejidos, activa la energía y el flujo de los líquidos. La sabiduría de tus intuitivas manos te guiarán.





· Tres sesiones privadas de 45'
· Contacto semanal mediante Telegram / Wix / Better
· Acceso a tu zona personal
· PDFs con información resumida, útil y aplicable


Y mucho más...

¡Actúa!
Da los pasos hacia el equilibrio adecuado para ti

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD

Los contenidos de esta web y programa tienen finalidades informativas, inspiradoras y prácticas y no pretenden sustituir el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento. Esta web no proporciona asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento.

La autora te anima a tomar tus propias decisiones sobre tu salud basados en tu propia investigación y experimentación. Busca siempre el asesoramiento de un médico o de otro proveedor sanitario cualificado para cualquier duda que puedas tener sobre una enfermedad.

EFECTOS SECUNDARIOS

Los efectos secundarios incluyen, entre otros, la mejora del estado de ánimo general, disminución de la grasa corporal, aumento de la concentración mental, reducción de la depresión, mejora de la flexibilidad de las articulaciones, reducción del acné y de las imperfecciones de la piel… ¡puede ocurrir una mejora general notable gracias a la desintoxicación!