Under the Duvet

PROGRAMA 'DESPERTAR'
EN 6 SETMANES

  • Què faràs en aquest programa?

· Aprendre a observar el teu cos. Repassar la teva història
· Fer un seguiment de tot el que fas sense judicis
· Introduir i experimentar alguns canvis senzills en els teus hàbits diaris sobre alimentació, respiració, moviment i tècniques de neteja

 

  • Què aconseguiràs?

· Aprendre com cuidar millor el teu cos mitjançant un enfocament pràctic i complert arrelat a la ciència i a l'experimentació
· Minimitzar els símptomes: restrenyiment, boira mental, fatiga...
· Descobrir com
desperta el teu potencial interior autoregulador i com el teu cos comença a trobar el seu equilibri adequat

CONTINGUT DEL PROGRAMA 'DESPERTAR'

AMOR I PROPÒSIT


· Observació sense judici. Registre diari
· Mirar cap al teu passat. Tests
· Mirar cap al teu futur. Establir els teus objectius i propòsits
Aclareix els teus valors i objectius bàsics. Estima el que és. Estima on ets. Estima el procés. Estima cada pas i cada decisió. Estima't a tu mateix(a).




NETEJA PER DINS I PER FORA


· Tècniques bàsiques, naturals i efectives de neteja per a ajudar els nostres òrgans en la desintoxicació · Secrets de la son profunda · De peus a terra en la natura
La neteja com a forma d’explorar i connectar-se amb el teu cos i les seves necessitats. Bellesa autèntica com a conseqüència de cuidar-nos per dins.




MENJAR I DEJUNAR


· Explorar les millors opcions i estructures dietètiques · Què diu la ciència en un cop d'ull · Fase d’eliminació / substitució / reequilibri · Redissenyar la ment, la cuina i la llista de queviures · El dejuni fàcil i sense malentesos Menjar que nodreix, menjar que debilita i emmalalteix. Identificar quins aliments et desafien. L’alimentació com a informació medicinal. Bon menjar, bon humor.




RESPIRACIÓ I MOVIMENT


· Exercicis de respiració i MeditAccions per a equilibrar ment i cos tot activant el sistema nerviós parasimpàtic · Nivell 1 de la sèrie d’exercicis ‘IHB Immunity & Hormones Boosting’ d’estimulació de l’autoimmunitat i la producció d’hormones felices pertanyents al NSR-Bartu Method®
La respiració, font de la nostra energia. El moviment, l’energia de la vida.




MASSATGE AMB TACTE


· Tècniques bàsiques d'automassatge abdominal per a energitzar la teva panxa i millorar el moviment dels intestins i la limfa · Percussió corporal ‘ Activa Allibera la tensió, expandeix els teixits, activa l'energia i el fluxe dels líquids. La saviesa de les teves intuïtives mans et guiaran.





· Tres sessions privades de 45'
· Contacte setmanal mitjançant Telegram / Wix / Better
· Accés a la teva zona personal
· PDFs amb informació resumida, útil i aplicable


I molt més...

Actua!

Dona els passos cap a
l'equilibri adequat per a tu

EXEMPCIÓ DE RESPONSABILITAT

Els continguts d’aquest lloc web i programa tenen finalitats pràcticament informatives, inspiradores i pràctiques i no pretenen substituir l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament. Aquest lloc web no proporciona assessorament mèdic, diagnòstic ni tractament.


L’autora us encoratja a prendre les vostres pròpies decisions sobre salut en funció de la vostra investigació i experimentació. Busqueu sempre l’assessorament d’un metge o d’un altre proveïdor sanitari qualificat per a qualsevol dubte que pugueu tenir sobre una malaltia.

EFECTES SECUNDARIS

Els efectes secundaris inclouen, entre d'altres, la millora de l'estat d'ànim general, disminució del greix corporal, augment de la concentració mental, reducció de la depressió, millora de la flexibilitat de les articulacions, reducció de l'acne i les imperfeccions de la pell... pot donar-se una millora general notable gràcies a la desintoxicació!